Как сделать массаж коленного сустава при артрозе

Как сделать массаж коленного сустава при артрозе - Профилактика

Когда же его нужно применять? Данный массаж рекомендуется делать при артрозе, артрите, после операции и при различных ушибах. Он подходит как взрослому, так и ребенку. Любой массаж должен выполняться специалистом. Принцип его таковой: тактильное воздействие на коленный сустав с помощью растирания, поглаживания и т. д.

Все заболевания опорно-двигательной системы не только опасны своими последствиями, но и проходят очень болезненно. Частое травмирование колена вызывает кровоизлияние в сустав: начинает изменяться структура хряща, а после и кости, сустав же постоянно находится в напряженном состоянии.

Советы

При артрозе нельзя перенапрягаться: делать сложные упражнения, много кататься на велосипеде и т. д. Желательно больше отдыхать, спать на жесткой кровати и чаще расслаблять мышцы, чтобы отдыхали суставы. Важно следить за состоянием вашего организма, ибо, когда артроз прогрессирует, начинает разрушаться хрящ, и вам сможет помочь только проведение операции.

Если же ваши колени болят из-за лишнего веса, вам срочным образом нужно похудеть. При язве, гастрите и подобных болезнях необходимо использовать наружные мази вместо таблеток, чтобы не нагружать желудок, а также носить вещи не тяжелее 5 кг.

Чаще всего массаж назначают после эндопротезирования – это очень сложная операция по замене поврежденных суставов искусственными: стальными, пластиковыми или титановыми имплантами.

После этой операции пациент учится ходить заново, поэтому процесс восстановления длительный.

Лечение коксартроза коленного сустава

Также массаж коленного сустава назначается после операции, которая называется «артроскопией». Врач выполняет данную операцию через незначительные разрезы в области колена. В этот разрез вставляют камеру, с помощью которой хирург может увидеть все поврежденные участки суставного хряща, а после этого с помощью специальных инструментов удалить их.

Что такое контрактура коленного сустава

Контрактура коленного сустава – это патология, при которой колено сгибается и разгибается не полностью. Чтобы ваше колено совсем не перестало двигаться, нужно обратиться к специалисту.

Общие правила выполнения массажа

Самая обычная и простая в выполнении гимнастика, то есть массаж коленного сустава, поможет вам выровнять расположение вашего сустава. Он включает в себя такие основные действия:

  • поглаживания;
  • растирания;
  • разминания.

Чем больше раз в день вы делаете этот массаж, тем меньше на него нужно тратить времени: если 1 раз, то это займет около 25 минут, если 3-4, то не больше 10 минут. Важно уточнить, что вы должны массировать как больное, так и здоровое колено.

Как делать массаж коленного сустава


Массаж коленного сустава происходит следующим образом:

  1. Делать его нужно на кровати. Сядьте и опустите здоровую ногу, а больную вам необходимо выровнять. Правой рукой возьмитесь чуть выше больного места, а левой – чуть выше. Двумя руками поглаживайте колено в разных направлениях. Потом смените позу и проделайте все то же с другой ногой.
  2. Хорошо растирайте боковые поверхности колена, двигая пальцами вверх и вниз. Затем вперед-назад вдоль него.
  3. Подушечками больших пальцев упритесь в верхнюю часть колена, растирайте его боковыми движениями.
  4. Двигая указательным, средним и безымянным пальцем вперед-назад, разотрите всю поверхность колена.
  5. Нежно и аккуратно погладьте колени.

Процедуры после получения травмы

Если вас мучит боль, сместилась чашечка или колено опухло, вам срочно нужно обратиться к врачу, который назначит индивидуальное лечение. Задача массажиста заключается в снятии напряжения, тягости, скованности, дискомфорта и т. д.

После получения травмы все процедуры массажа происходят очень аккуратно: начинают с минимальных нагрузок, имеют индивидуальный подход и различные техники. Данный массаж имеет четкую инструкцию выполнения:

  • сустав необходимо растирать круговыми движениями ладошкой;
  • необходимо сделать выжимание и потряхивание ногой;
  • всей рукой растирают колено;
  • разминка сустава круговыми движениями подушечками пальцев, ребром и основанием ладошки, кулачками;
  • далее следует вибрация и поглаживание.

Данный сеанс проводится трижды: в первый раз его делают медленно с легкими нажатиями. Это подготавливает ваше колено к более сильным нагрузкам. Важно, чтобы это делал специалист. Он сначала проработает вам поясницу, бедра и лишь потом перейдет к колену.

Когда артроз проявляет себя только на первых стадиях (боль, неприятные симптомы и т. д.), вам поможет массаж коленного сустава. Как правильно его делать, мы сейчас вам расскажем.

Важно заметить, что трогать непосредственно само колено при артрозе опасно. Он может начать прогрессировать.

Как разработать коленный сустав

Итак, массаж следует выполнять так:

  • для начала разомните спинные мышцы для лучшего кровообращения и обмена веществ. Массировать нужно место от крестцовых мышц до лопаток мягкими, плавными движениями подушечками пальцев;
  • если у вас больное лишь одно колено, то необходимо на этом этапе перейти на здоровое. Сначала проработайте тыльную сторону ноги, начиная с колена и поднимаясь к бедру. Медленно массируйте само колено;
  • теперь перейдите к больному колену. Массируйте его осторожно сначала с тыльной стороны. Не трогайте больные участки.

Если данную процедуру вы хотите выполнять самостоятельно, то проконсультируйтесь с врачом, и пусть при первых ваших попытках сделать массаж он присутствует.

Чтобы вылечить артроз, многие рекомендуют использовать в массаже мед, а также дополнительно выполнять специальную гимнастику. Все это должно проходить под контролем доктора, не занимайтесь самолечением.

Ещё по теме Профилактика


Упражнения для шеи

Упражнения для шеи - Профилактика
В последнее время все более популярной среди широких масс населения становится гимнастика для шеи. Причем такие упражнения стараются выполнять мужчины и женщины в любом возрасте. А на Западе специальная гимнастика обязательно проводится в школах. Она помогает улучшить успеваемость, предотвращает...

Симптомы и лечение гнойного бурсита локтевого сустава

Симптомы и лечение гнойного бурсита локтевого сустава - Профилактика
Как известно, локтевой сустав находится в особой капсуле, именуемой по-латыни – бурсой. Эта сумка не только защищает его от внешних повреждений, но еще обеспечивает легкое движение. Все дело в том, что она наполнена особой жидкостью, которая является своеобразной естественной смазкой. Когда в ней...

Как лечить разрыв крестообразной связки коленного сустава

Как лечить разрыв крестообразной связки коленного сустава - Профилактика
Коленный сустав играет очень важную роль в структуре всей опорно-двигательной системы человека. Он состоит из трех видов костей (бедренной, большой берцовой, коленной чашечки) и пяти связок (надколенника, двух коллатеральных – внутренней и внешней, двух крестообразных – задней и передней). Сами...

Как правильно выбрать ортопедические стельки при плоскостопии

Как правильно выбрать ортопедические стельки при плоскостопии - Профилактика
Плоскостопие – патологическое заболевание, при котором стопа деформируется, а точнее, уплощаются ее своды. С развитием болезни человека начинают беспокоить неприятные боли в самих стопах, голенях, лодыжках. Возникают болевые ощущения также в позвоночнике и пояснице. Крайне важно не запускать это...


Почему появляется резкая боль в пояснице и как ее лечить

Почему появляется резкая боль в пояснице и как ее лечить - Профилактика
Резкая боль в спине может локализоваться внизу, непосредственно в области копчика или выше – в позвоночнике. Нередко она отдает в ногу и обостряется при вставании или движении. Часто дискомфортные ощущения в пояснице возникают во время беременности. Причин, по которым может болеть спина огромное...