Как делается гимнастика при коксартрозе тазобедренного сустава 1, 2 и 3 степени

Как делается гимнастика при коксартрозе тазобедренного сустава 1, 2 и 3 степени - Профилактика

Такое заболевание, как коксартроз тазобедренного сустава, в большинстве случаев поражает мужчин и женщин зрелого или уже пожилого возраста. Оно успешно вылечивается на начальной стадии своего развития, однако распознать его довольно сложно – практически все современные методы обследования способы выявлять недуг уже тогда, когда лечение не может дать требуемый результат.

Что представляет собой коксартроз тазобедренного сустава

Коксартроз – это весьма опасное заболевание, которое постепенно разрушает тазобедренный сустав. Специалисты разделяют его на четыре стадии:

  • на первой из них изменения в структуре сустава незначительны. Рентгенография не дает возможности выявить их, поэтому необходимо проводить такие исследования, как магнитно-резонансная и компьютерная томография либо артроскопия. Основной симптом данной стадии – довольно слабые болевые ощущения в области поясницы, которые часто списывают на усталость;
  • вторая стадия коксартроза характеризуется заметным усилением болевых ощущений. Теперь они появляются даже при незначительной нагрузке. Кроме того, наблюдается сильная тяжесть в нижних конечностях, может развиваться хромота. Хрящевая ткань истончается и воспаляется;
  • на третьей стадии появляются костные образования – остеофиты, из-за которых практически полностью исчезает суставный просвет. Боли практически не снимаются даже сильнодействующими обезболивающими препаратами, их можно только немного облегчить;
  • последняя, четвертая стадия характеризуется полной заменой хрящей костными тканями, в результате чего утрачивается подвижность сустава.

Как делается гимнастика для тазобедренного сустава при заболеваниях

Лечение коксартроза

Доводить до последней стадии ни в коем случае нельзя, так как полностью разрушенную хрящевую ткань восстановить практически невозможно. Именно поэтому необходимо обращаться к врачу как можно раньше.

Лечение коксартроза осуществляется с применением медикаментов. Основные из них – это противовоспалительные препараты, снимающие болевые ощущения, а также хондропротекторы, способствующие восстановлению хряща и препятствующие его разрушению.

В то же время одними таблетками и мазями это заболевание вылечить практически невозможно. Рекомендуется сочетать прием препаратов с физиотерапевтическими процедурами, такими как массаж, лазерная и ультразвуковая терапия, грязе- и водолечение. Отличный эффект также дает лечебная гимнастика, о которой и пойдет речь ниже.

ЛФК при коксартрозе


Гимнастика при коксартрозе тазобедренного сустава должна в обязательном порядке назначаться и контролироваться врачом. Даже если нашли какие-либо комплексы упражнений самостоятельно, желательно проконсультироваться со специалистом, чтобы не навредить своему организму. Кроме того, важно выполнять следующие рекомендации:

  • перед выполнение комплекса ЛФК необходимо делать массаж тазобедренного сустава и мышц бедра. Он дает возможность подготовить организм к нагрузке и снизить риск возникновения сильных болей;
  • любые движения нужно выполнять плавно и медленно;
  • ни в коем случае нельзя делать резкие и глубокие выпады или приседания – это приведет к повышенной нагрузке на сустав и вызовет болевые ощущения;
  • лучше всего выполнять гимнастические комплексы в вечернее время, после теплой расслабляющей ванны.

Если говорить о наиболее эффективных упражнениях, позволяющий вернуть к жизни тазобедренный сустав, то наилучшим образом себя зарекомендовали комплексы Евдокимова, Дикуля и Бубновского. Мы остановимся на последнем и подробно опишем порядок его выполнения.

Гимнастика Бубновского: простота и эффективность

Если вы впервые сталкиваетесь с необходимостью выполнять комплексы лечебной гимнастики, вам лучше начинать с азов – с базисных упражнений, разработанных Бубновским. Всего их шесть:

  1. В положении сидя на пятках выполняем специальные дыхательные упражнения. После этого делаем глубокий вдох и начинаем вращательные движения руками. Одновременно с этим нужно плавно и медленно встать, после чего сделать выдох.
  2. Исходное положение – сидя или стоя в максимально удобной для вас позе. Во время вдоха совмещаем ладони на животе, а на выдохе издаем звук «пфф».
  3. Исходная позиция – лежа на спине со слегка согнутыми коленями и руками, заведенными за голову. На выдохе предельно плавно поднимаем корпус и плечи, на вдохе аккуратно опускаем их на место.
  4. Из того же положения медленно поднимаем таз во время вдоха, не разводя колени в стороны. На выдохе медленно возвращаемся в исходную позицию.
  5. Вновь из положения лежа на спине стараемся соединить вместе локти рук и колени. Туловище при этом не должно отрываться от пола.
  6. Исходная позиция – в положении лежа на боку упираемся в пол одной рукой. На вдохе подтягиваем колени к груди, одновременно скручивая корпус. На выдохе возвращаем конечности в начальную позу.

Все упражнения необходимо делать ежедневно не менее 20 раз. Освоив этот комплекс, вы сможете переходить к более «продвинутой» гимнастике, которая при регулярном выполнении даст желанный эффект.

Комплекс упражнений, выполняемый из положения лежа

При невыносимых болях вам придется выполнять упражнения в положении лежа на спине. Самыми эффективными из них можно назвать:

  • «велосипед». Движения ногами, имитирующие езду на этом виде транспорта, необходимо производить медленно и плавно на протяжении 15 секунд, не более;
  • разведение ног в стороны и возвращение их в исходную позицию;
  • разгибание и сгибание рук в локтях (до 8 раз);
  • из положения лежа сперва подтягиваем колени максимально к себе, а затем возвращаем их обратно;
  • очень плавно разворачиваем ноги внутрь, не сгибая колени. Возвращаемся в исходную позицию (до 8-10 раз).

Кроме того, можно выполнять и упражнения из положения лежа на животе. К ним относят подъем и опускание головы, а также нижних конечностей. Напомним, что не нужно делать резких движений, вызывая болевые ощущения. Ваша цель заключается в том, чтобы вылечить коксартроз тазобедренного сустава, а не установить мировой рекорд по скорости выполнения гимнастических комплексов.

Медикаментозное лечение, гимнастику и физиотерапевтические процедуры необходимо совмещать со строгим соблюдением диеты, которая предполагает отказ от курения и алкогольных напитков, от жирной, соленой, острой и жареной пищи. Только так вы сможете добиться успеха и восстановить подвижность тазобедренного сустава.


Рейтинг: 
Голосов пока нет


Видео: 

Категория: 

Ещё по теме Профилактика


Как вернуть руке подвижность после перелома лучевой кости со смещением

Как вернуть руке подвижность после перелома лучевой кости со смещением - Профилактика
Перелом руки – распространенная травма, с которой сталкивались многие из нас. Неудивительно, ведь достаточно лишь один раз неудачно споткнуться или поскользнуться – и визит к травматологу обеспечен. Однако через некоторое время кости срастутся, и настанет время разрабатывать руку для того, чтобы...

Причины повышения ревматоидного фактора

Причины повышения ревматоидного фактора - Профилактика
Человеку, жалующемуся на проблемы с суставами, также назначают проведение исследования крови. В результатах анализов можно встретить строчку «ревматоидный фактор» или «РФ». Разберемся, что означает появление этого показателя в анализе крови. Точный ответ на этот вопрос может дать только терапевт,...

Как диагностируется и лечится болезнь Пертеса тазобедренного сустава у детей

Как диагностируется и лечится болезнь Пертеса тазобедренного сустава у детей - Профилактика
Это заболевание называется болезнью Легга-Пертеса. Данная патология характеризуется расстройством сосудистой системы в костных тканях. Развивается заболевание в зоне головки бедра. В ходе развития происходит постепенное омертвение тканей. В медицине этот процесс называется некрозом. Данная...

Причины болей в кистях рук: как это лечить

Причины болей в кистях рук: как это лечить - Профилактика
Все человеческое тело – невероятно сложный и ювелирно точный инструмент. Но иногда и в нем что-то ломается. В зависимости от рода деятельности, предпочтений в ежедневных занятиях и прочих особенностей, у разных людей проявляются заболевания, относящиеся к определенной части тела, которой те больше...


Причины и лечение боли в плечевом суставе левой руки

Причины и лечение боли в плечевом суставе левой руки - Профилактика
Если вас часто беспокоит сильная боль в плечевом суставе левой руки, необходимо срочно что-то делать. Самое разумное решение – это обращение к терапевту, который проведет необходимые исследования, после чего направит вас к профильному врачу. Заниматься самолечением мы настоятельно не рекомендуем,...