Физические упражнения для лечения сколиоза

Физические упражнения для лечения сколиоза - Лечение

Основной упор в лечении сколиоза делается на оздоровительную гимнастику. Хотя, гимнастика в данном случае – слишком громко сказано. Опасность в том, что неоправданно высокие нагрузки могут усилить боковое искривление. Напротив, правильно подобранные упражнения для исправления сколиоза могут стабилизировать позвоночник, а в некоторых случаях даже восстановить изначальную конфигурацию позвоночного столба.

Эффективность

При сколиозе деформации подвергается не только позвоночный столб, но и грудная клетка, таз, иногда – лицевой скелет. Страдает мышечно-связочный аппарат. Суть в том, что при боковых искривлениях неравномерно натягиваются мышцы с обеих сторон. С выпуклой стороны сколиотической дуги растянутые мышцы теряют сократительную способность. Напротив, с вогнутой стороны они сокращены, патологически напряжены. В ходе занятий лечебной физкультурой (ЛФК) растянутые мышцы укрепляются, а патологически напряженные – расслабляются. В итоге позвоночный столб частично или полностью выравнивается.

У многих молодых людей формирование сколиотической осанки обусловлено бурным ростом. При этом мускулатура спины не в состоянии поддерживать увеличившийся в длине позвоночный столб. Из-за этого и происходит искривление. Девочки в большей степени подвержены данной патологии, так как мускулатура у них изначально слабее. Правильно подобранные упражнения для позвоночника укрепляют мышечный каркас спины, шеи, поясницы, в результате чего позвоночник стабилизируется. При этом следует отметить, что занятия лечебной гимнастикой эффективны лишь при начальном и умеренно выраженном сколиозе 1 и 2 степени.

Напомним, что выделяют 4 степени искривления позвоночника. При этом:

  • Сколиоз 1 степени – угол сколиотической дуги не превышает 100. При этой степени еще отсутствуют изменения во внутренних органах, а искривленный позвоночник выравнивается в положении лежа. Болезненные ощущения минимальны или вовсе отсутствуют.
  • Сколиоз 2 степени - угол искривления находится в пределах от 100 до 250. Из-за асимметрии грудной клетки начинает формироваться реберный горб. Уже на этой стадии иногда появляется вторая, компенсаторная сколиотическая дуга, благодаря чему позвоночник приобретает S-образную конфигурацию. Умеренные боли в позвоночнике, снижение толерантности к физическим нагрузкам.

Методика


Физические упражнения при сколиозе являются одним из методов пассивной коррекции позвоночного столба. Посредством щадящих физических нагрузок без ручного и аппаратного воздействия в начальных стадиях сколиоза можно добиться выравнивания позвоночника.

Методика упражнений заключается в следующем:

  1. Вначале идет подготовительный этап – ходьба на четвереньках продолжительностью 2-3 мин. На этом этапе осуществляется разгрузка позвоночника.
  2. Затем идет обычная ходьба, ходьба на пальцах стоп, ходьба с высоким подниманием колен, ходьба с заведенными за голову руками. На каждый элемент отводится по 15 сек.
  3. Последующие упражнения выполняются в положении лежа на спине. В этом положении кисти сжимаются в кулаки, а пальцы ног при этом потягивают на себя.
  4. Затем руки разводятся в стороны ладонями вниз. В таком положении голова приподнимается и удерживается в статическом напряжении в течение нескольких сек.
  5. Завести руки за затылок. Согнуть ноги в коленях и совершать вращательные движения по типу езды на велосипеде.
  6. Ноги сомкнуты, руки вдоль туловища. Затем развести руки и ноги в стороны, приподняв их над поверхностью пола.
  7. Развести руки в сторону. Затем поочередно приподнимать ровные ноги над поверхностью пола под углом 45° и удерживать их в таком положении в течение нескольких секунд.
  8. Аналогичные статические нагрузки выполняются и лежа на животе с приподниманием головы, верхних и нижних конечностей. Для всех упражнений должно соблюдаться единое требование – упражнение осуществляется на вдохе, а исходное положение принимается на выдохе.

Ограничения

Занятия лечебной физкультурой показаны далеко не во всех случаях сколиоза. Среди противопоказаний:

  • Сколиоз 3-4 степени
  • Быстропрогрессирующий сколиоз
  • Выраженный болевой синдром
  • Осложнения в виде гемодинамических и дыхательных расстройств.

Да и во всех остальных ситуациях противопоказан бег, игровые виды спорта, танцы, кувырки, любые упражнения на турнике и на брусьях, езда на велосипеде – одним словом, все, что может травмировать и без того нестабильный позвоночник. А все упражнения для лечения сколиоза должны быть подобраны строго индивидуально. Ведь двух одинаковых искривлений позвоночника не бывает.

Ещё по теме Лечение


Современное медикаментозное лечение радикулита

Современное медикаментозное лечение радикулита - Лечение
Радикулит относится к болезням, с которыми в течение жизни приходится сталкиваться практически каждому человеку, ведь позвоночник является одной из самых важных частей нашего организма, так как именно от него зависит работа практически всех органов и систем организма человека. От состояния...

Медикаментозное лечение остеохондроза

Медикаментозное лечение остеохондроза - Лечение
Если немного перефразировать известную поговорку, то можно с уверенностью сказать – для лечения остеохондроза все средства хороши. При наличии данной патологии с успехом используют лечебную гимнастику, массаж, иглоукалывание, физиотерапевтические процедуры и даже лечение народными средствами. Но,...

Лечебная физкультура при остеохондрозе шейного отдела позвоночника

Лечебная физкультура при остеохондрозе шейного отдела позвоночника - Лечение
Самое неприятное при шейном остеохондрозе то, что страдает не только тело (болевые ощущения, онемение, головокружение), но и задевается психика. Это происходит потому, что нарушается кровоснабжение головного мозга. Для профилактики и лечения можно выполнять каждый день простые упражнения при...

Замена коленного сустава (эндопротезирование)

Замена коленного сустава (эндопротезирование) - Лечение
Еще несколько десятилетий назад замена коленного сустава осуществлялась в исключительных случаях, и потому была чем-то необычным, даже выдающимся. В настоящее время это обычная, даже обыденная операция, регулярно проводимая в отечественных и в зарубежных клиниках. Ее эффективность составляет 95%....


Как лечить остеопороз костей

Как лечить остеопороз костей - Лечение
Остеопороз костей – это очень распространенное хроническое системное заболевание скелета обменного характера, которое характеризируется снижением массы костной ткани и ее патологической перестройкой. Это приводит к повышенной хрупкости костей и развитию у пациентов с остеопорозом патологических...